. -
Antrenament

TRICEPȘI TITANICI
Posesor al unor brațe de proporții mitologice, britanicul Ernie Taylor a pus ochii pe titlul cel mare. Odată la câțiva ani apare, ca prin minune, câte un fenomen muscular care zguduie temeliile culturismului profesionist.

COAPSE MASIVE
Dintr-un motiv oarecare, picioarele mele rămân în urma celorlalte grupe musculare. Îmi place să îmi pre-epuizez picioarele cu genuflexiuni înainte de a face 3-4 seturi de șapte repetări de flexia picioarelor;

SUPRAANTRENAMENT sau SUPRASOLICITARE
Evitați blocarea antrenamentului făcând diferența între aceste noțiuni. Dacă vă forțați prea tare, s-ar putea să sfârșiți prin a avea mușchi mai mici.