ACEST „ARTIFICIU” AR PUTEA FI CHEIA CONSTRUCŢIEI DE NOI MUŞCHI.

de Mike O’Hearn

Conceptul de TIMP-SUB-TENSIUNE reprezintă una dintre metodele de a construi muşchi care sunt cel mai des trecuti cu vederea. Menţinând ganterele în vârful mişcării la împinsul de la umeri cu gantere, chiar înainte de blocarea coatelor, le ceri de fapt fibrelor musculare să lucreze mai greu şi să se contracte mai intens decât în cazul în care ai face pur şi simplu o repetare după cealaltă. În cadrul acestui antrenament special pentru umeri, vei adăuga împinsul cu gantere la sfârşit, în stilul timp-subtensiune. Făcând acest lucru îţi vei demola propriul orgoliu şi vei fi forţat să foloseşti greutăţi mai mici pentru ca forma de execuţie să fie perfectă. Vei face o febră musculară groaznică, dar vei creşte rapid.


GHID SUPLIMENTE